עמוד ראשי ◄ שיעורי סטודיו

  

שיעורי סטודיו בי ספורט.


עיצוב וחיזוק-
אימון המשלב עבודה א-סימטרית על כל שרירי הגוף תוך התמקדות על שיווי משקל ,יציבה וחיזוק שרירי  הגוף.


עיצוב וחיטוב-
 
אימון דינאמי העובד על כל שרירי הגוף תוך דגש על חיטוב ירכיים, רגליים, ישבן, בטן וידיים.


Fitball-
אימון עם כדור ה- Fitball המשמש כאביזר לשיווי משקל, כוח, יציבות וגמישות המפעיל ומחזק את כל שרירי הגוף .

יוגה-

אימון עם כדור ה- Fitball המשמש כאביזר לשיווי משקל, כוח, יציבות וגמישות המפעיל ומחזק את כל שרירי הגוף .
היוגה ידועה  ביכולותיה ובסגולותיה להרגיע את הנפש והתודעה, בהארכת השרירים ובהגמשת המפרקים, בחיזוק
ובעיצוב הגוף, שיפור היציבה, העלאת מסת העצם ( אוסופורוזיס ) ועוד...
 תרגול היוגה מתאים לכל אחד ובכל גיל.

פילאטיס-
פעילות מתונה וממוקדת,ללא קפיצות, המתמקדת בשרירי הליבה- שרירי המייצבים בגב ושרירי הבטן, בעיקר.
עבודה וחיזוק שרירים אלו משפרים את היציבה, עוזרים ומקלים על כאבי גב, מקצרים ומחטבים את שרירי הבטן,
מעצבים ומגמישים את הגוף, עוזרים במקרים של בריחת סידן (אוסטופורוזיס) ועוזרים בשיקום קרקעית האגן.
הפעילות מתאימה הן לגברים והן לנשים, בכל גיל, המעוניינים לשמור על גופם חזק ובריא.

בונה עצם-
שיטת אימון לחיזוק השלד ולמניעת אוסטופורוזיס (בריחת סידן).
אימון המתמקד בתרגילים שמפעילים עומסים על כל כיווני העצם תוך חיזוק השרירים שמסביב. 

אירובי מדגה-
אימון דינאמי בו מתאמנים עם מדרגה תורמים לשיפור סיבולת לב ריאה שריפת שומנים,קואורדינציה והמון כיף.
בנוסף לחיזוק שרירים אירובי מדרגה עובד על חיטוב הגוף בדגש על החלק התחתון- ירכיים אגן ורגלים. 
 


אירובי דאנס-
אימון דינאמי התורם לשיפור סיבולת לב ריאה, שריפת שומנים וקואורדינציה. אימון הבנוי מקומבינציות שונות
שבסופו רוקדים ריקוד סוחף ומהנה. 

אירובי ושריפת שומנים-
אימון דינאמי שמשלב קפיצות , ריצות- העלאת דופק תוך כדי תרגילי כוח עם אביזרים שונים (גומיות, משקולות,
משקולות רגלים, בודי בר וכדומה) העובד על כל שרירי הגוף עם דגש על ידיים, ירכיים, ישבן ובטן. 
 

קיקבוקסינג-
קיקבוקסינג הוא הכלאה של אימון אירובי עם אלמנטים שונים הלקוחים מעולם האיגרוף ואומנות הלחימה עם
שימוש של אגרופים ובעיטות. הקיקבוקסינג כולל קפיצות רבות, כוח מתפרץ ותנועות אשר עוזרות להגנה עצמית.
 

 



בי ספורט מוטה גור 2 כפר סבא (כניסה מקניון ערים) טלפון: 09-7736552 אימייל: b.sport.kfs@gmail.com    

שעות הפתיחה B SPORT : 
א'-ה': 07:00 - 22:00 
ו': 07:00 - 16:00

TRX
   אימונים אישיים   ג'ודו   חדר כושר


חנות וירטואלית  Shopsystem